Omdenken begint altijd met een probleem. Gedoe. Iets wat je dwars zit of tegenwerkt. Je wilt er vanaf. Vaak probeer je het probleem daarom zo snel mogelijk te laten verdwijnen door het op te lossen. Soms lukt dat. Mooi zo. Niets meer aan doen. Maar vaak genoeg blijken jouw oplossingen niet te werken. Wat doe je dan? Vandaag delen we een voorbeeld van een probleem dat Andrina maar niet opgelost kreeg, tot ze er op een andere manier naar ging kijken.

Oplossen

In ons boek Zoals verwacht loopt alles anders beschrijft Berthold Gunster het omdenken gedachtegoed in de vorm van een matrix. Die matrix biedt je vier verschillende manieren waarmee je op een voor jou bevredigende manier met een probleem om kunt gaan. Op de ene as staan de feiten, op de andere as de verwachtingen. Beide kun je veranderen of laten voor wat ze zijn.

In dit verhaal zoomen we even in op het vakje oplossen. Oplossen lijkt eenvoudig. Gewoon zorgen dat je de feiten aanpast aan je verwachting en klaar is Kees. Maar over oplossen valt nog veel meer te zeggen. Je kunt bijvoorbeeld ook te snel gaan oplossen, te véél oplossen of het verkeerde probleem oplossen. Dat maakt oplossen instinctief onze eerste, maar ook meest frustrerende neiging. We lijden als mensheid collectief aan de probleem-weg-reflex. De ellende is alleen dat we voortdurend ongevraagd met allerlei problemen geconfronteerd worden, van de meest complexe en pijnlijke tot de onbenulligste vraagstukken.

Als we een probleem hebben zijn we geneigd zijn om meteen, zonder nadenken, voor het vakje ‘oplossen’ te kiezen. We willen zo snel mogelijk van onze negatieve gevoelens verlost worden. Probleem? Oplossen!

Wat zijn de feiten?

Zoals je in de matrix kunt zien, heeft oplossen alles te maken met het veranderen van de feiten. Je zult dus eerst heel goed moeten onderzoeken wat die feiten precies zijn. En dat is niet zo eenvoudig als het lijkt. Soms lukt het je niet om een probleem op te lossen omdat je de verkeerde feiten probeert te veranderen.

Andrina stuurde ons het volgende verhaal dat bovenstaande perfect illustreert:

“Vanwege een traumatische ervaring is mijn slaappatroon van jongs af aan een strijd geweest. Als kind heb ik mezelf aangeleerd om tijdens het slapen altijd alert te zijn. Een overlevingsmechanisme uit mijn jeugd. Het gevolg? Een extreem lichte en onrustige slaap, waarbij het minste of geringste geluid me schrikkend wakker maakte.
​Mijn laatste EMDR-therapie heeft hier al veel verbetering in gebracht, maar de alertheid bleef. Zelfs een zachtjes krakende vloer als een van mijn dierbaren ’s nachts naar de wc ging, was genoeg om me wakker te maken, ook al lag ik in een afgesloten slaapkamer. Ik werd gek van mezelf dat ik zo licht sliep.”

Het lukte Andrina maar niet om dit probleem op te lossen. Want hoe zachtjes haar dierbaren ook naar de wc slopen, ze bleef wakker worden van iedere minuscuul geluidje. In haar ogen was het feit dat er geluid was het probleem. Hoe los je dat op? Door ervoor te zorgen dat er geen geluid meer is. Maar dat lukt dus niet.

Andrina vertelt verder:

“​Het probleem was niet de krakende vloer, of het geluid. Het probleem was dat ik het hoorde! Met die gedachte besloot ik het niet langer te laten gebeuren. Ik ben gaan slapen met op maat gemaakte oordopjes. En het werkt! Als ik niets hoor, hoef ik er ook niet wakker van te liggen. Ik ben niet meer aan het overleven in mijn slaap. Ik heb het probleem niet opgelost, maar omgedacht.”

Als buitenstaander klinkt dit misschien dodelijk eenvoudig. Als je last hebt van geluid, doe je oordoppen in, duh. Maar als je zelf diep in het probleem zit en de frustratie is enorm, dan is het erg lastig om met een open blik naar de feiten te kijken en zo nieuwe manieren van oplossen te ontdekken.

Heb jij ook een omdenkverhaal?

Iedere zondag lees je op deze website een Omdenkverhaal. Kom je zelf zo’n verhaal tegen? Bijvoorbeeld in de krant, op je werk, thuis of online. Of heb je zelf iets omgedacht dat perfect past tussen alle Omdenkverhalen op deze website? Laat het ons dan vooral weten, want we zijn altijd op zoek naar fraaie voorbeelden. Mail jouw verhaal of tip naar contact@omdenken.nl. Dank je wel!